サプリ

病気の改善

高血圧は軽度のものであればサプリメントを使って治療することが可能です。しかし、サプリメントの種類は多いということがあるために使う時には、症状に対する効果などを事前に調べておくことが必要なこととなっています。

詳細を確認する...

質が重要な必須脂肪酸

人体に重要な油脂の質

健康に関する情報に敏感な人は、オメガ3という言葉を聞いたことがあると思います。 オメガ3脂肪酸とは、不飽和脂肪酸の一種で、人体に欠かせない栄養素のうちの一つです。脂肪にもカロリーだけでは計ることの出来ない、人体に影響する様々な観点があります。 オメガ3脂肪酸は人体が作ることが出来ないため、食品で摂取する必要があります。オメガ3とオメガ6は共に必須脂肪酸となっています。 脂肪は太り、心臓病など様々な疾患の原因になり、健康に悪いというイメージがありますが、全く取らないと別の悪影響が出ることも事実です。 これだけ人体に重要な油脂の質であるので、エネルギー量だけでなくオメガ3の必要量なども食品表示に書かれるほど定番の数値になる可能性もあります。

必須脂肪酸の特徴

オメガ3脂肪酸とは、リノレン酸、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸という3種の名がついています。オメガ3脂肪酸は癌など重要疾患のリスクを下げると研究結果が出ています。 エゴマ油、アマニ油、クルミに多く含まれています。 ドコサヘキサエン酸は青魚に多く含まれていることが有名です。ドコサヘキサエン酸が不足すると、うつ病やアルツハイマーのリスクを下げる効果があると言われています。 特に女性は、妊娠や出産だけでなく、普段からホルモンバランスが乱れやすいため、マタニティブルーや産後うつという症状の心配が常にあります。オメガ3が豊富な食品を摂取した人はこの疾患の症状が低く、発祥しても程度も軽いと言う研究結果もあります。

身体の物質

身体の様々な伝達物質の一つでもるセロトニンは、心身の状態をコントロールする物質です。セロトニンが不足した時には分泌を促す食品を摂取することなどで、セロトニンを確実に分泌することが出来る様になっています。

詳細を確認する...

サプリで神経への栄養補給

魚から抽出される栄養素であるEPAのサプリメントについて解説しています。EPAはエイコサペンタエン酸とも呼ばれる、魚由来の原料から抽出される栄養素です。人体に吸収される事でコレステロール値を抑える働きをする、大切な栄養素のひとつです。

詳細を確認する...